NAJVAŽNIJI vitamin za otklanjanje otoka ruku, nogu i stopala!

Pojava oticanja nogu, gležnjeva i stopala čest je problem koji može proizaći iz različitih čimbenika u pozadini.

Ako se uzrok ovih oteklina pripisuje čimbenicima kao što su dugotrajno stajanje, hodanje, vruće vrijeme ili fizički napor, one se mogu učinkovito riješiti.

Međutim, postoje i temeljna medicinska stanja koja mogu dovesti do težih slučajeva oteklina, što ih čini znatno težim za upravljanje i liječenje.

Među svim esencijalnim nutrijentima jedan se vitamin ističe kao najvažniji.

Prema MarioLAB YouTube kanalu, naglašava se da su ispravni vitamini neophodni u oba scenarija, jer mogu učinkovito ublažiti simptome i smanjiti otekline.

Tiamin, koji se također naziva vitaminom B1, hranjiva je tvar topiva u vodi koja igra vitalnu ulogu u održavanju optimalnog funkcioniranja srca i živčanog sustava.

Kada postoji manjak ovog posebnog vitamina, to može dovesti do nakupljanja tekućine u tijelu, što dovodi do oticanja nogu.

Izvrstan je izvor vitamina B1:

– Sjemenke lana.

– Losos.
– Grah
-Grašak.
– Tofu.

– Smeđa riža.
-Tikvica.
-Šparoga.
-Pastrva.

Za optimalne rezultate ključno je kombinirati vitamin B1 s drugim vitaminima B skupine kada se koristi kao dodatak prehrani, jer se njihova zajednička učinkovitost povećava kada se uzimaju zajedno.

Esencijalni nutrijent poznat kao vitamin C igra ključnu ulogu u održavanju cjelokupnog zdravlja i dobrobiti.

Drugi ključni vitamin topiv u vodi sa snažnim protuupalnim svojstvima je vitamin C.

Održavanje zdravih krvnih žila, kostiju, tetiva, živaca i imunološkog sustava presudno je za opću dobrobit.

Prisutnost vitamina C pomaže u smanjenju upale, uobičajenog uzroka oticanja nogu.

Različite opcije hrane koje obiluju vitaminom C uključuju:

-Kivi.

– Limun.

– Papar.

– Jagode.

-Ananas.

-Grejp.

-Brokula.

-Mango.

-Špinat.

Za učinkovito smanjenje upale preporučuje se dnevna konzumacija dodatka prehrani od približno 300 mg vitamina C.

Vitamin D igra vitalnu ulogu u održavanju cjelokupnog zdravlja i ima potencijal uvelike ublažiti stanja povezana s oteklinama.

Nedovoljna izloženost sunčevoj svjetlosti često je povezana s kroničnim nedostatkom vitamina D, stanjem koje pogađa značajan broj pojedinaca.

Jedan primjer hrane koja je bogata vitaminom D je ulje jetre bakalara.

– divlji losos

– “skuša”

– Tuna.

– Punomasno mlijeko.

– sardine

Kulinarski užitak poznat kao goveđa jetra jelo je u kojem uživaju mnogi.

Jaja, uobičajena i svestrana namirnica, glavna su namirnica u mnogim dijetama.

– Kavijar.

Ako osjetite primjetno oticanje, preporučljivo je konzumirati približno 3000 IU vitamina D dnevno prema preporučenoj dozi.

Kako bi se učinkovito smanjilo oticanje nogu, ključno je održavati dovoljnu konzumaciju vitamina B1, C i D, bilo kroz uravnoteženu prehranu ili korištenje dodataka prehrani.

Prisutnost ovih esencijalnih vitamina pomaže u smanjenju upale i zadržavanja tekućine, dok također pridonosi općem poboljšanju zdravlja.

Osim pravilnog odabira vitamina, ključno je potražiti savjet zdravstvenog radnika o postupcima liječenja i pridržavati se preporučenih prirodnih programa liječenja.

Proširite svoje znanje gledajući priloženi video:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *