– Vjerujemo da ne postoji osoba na ovim prostorima, koja svoj dan može da započne bez prve jutarnje kafe. Međutim, koliko je ona samo dobra p onašu probavu, pokazaće nam i naša današnja priča. Dodajte samo malo u kafu, i imaćete puno brži metabolizam….
Napitak koji se jednostavno priprema i koji potiče mršavljenje, a pruža izvrstan okus. Ova divna mješavina vrhunskog kakaa, chia sjemenki, kave i mlijeka zadovoljit će vaše nepce i istovremeno pomoći u regulaciji tjelesne težine. Pokušajte i bit ćete oduševljeni rezultatom. Ovaj napitak možete napraviti bez muke prema receptu s YouTube kanala Gesunde Ernährung. Potrebno nam je: 1 žlica vrhunskog tamnog kakaa, 1 žlica chia sjemenki, 200 ml mlijeka (ili biljnog), 1 žlica mljevene kave, 100 ml vode i 50 ml mlijeka. Postupak: U čaši pomiješajte kakao i chia sjemenke, pa na vrh prelijte mlijekom. Temeljito promiješajte. Ostavite sjemenke da se namaču 30 minuta.
Alternativno, ovaj napitak možemo pripremiti navečer i čuvati ga u hladnjaku preko noći do sljedećeg jutra. Mljevenu kavu stavite u mali lonac i zatim dodajte vode da je prekrije. I ostaviti da se kuha na plameniku. Stavite gazu preko cjedila i kroz nju ulijte kavu za filtriranje. Zatim pomiješajte filtriranu kavu s pripremljenim napitkom od kakaa. U šalicu dodajte 50 ml mlijeka i mutite dok se ne zapjeni. U napitak koji ste pripremili dodajte tučeno mlijeko i okusite ga. Ovaj napitak je izvanredan i pomaže kod mršavljenja.
Ako kava nije po vašem ukusu, razmislite o tome da probate ovaj napitak. Vjerojatno ste čuli za dobrobiti konzumiranja vode s limunom ujutro na prazan želudac. Ipak, kada u njega ubacite Chia sjemenke, stvarate moćan pojačivač zdravlja i odličan sagorjevač masti. Kakav je proces? Kako bi se chia sjemenke proširile, stavite ih u 100 ml vode. Za pripremu, pomiješajte ovu tekućinu sa sjemenkama u 200 ml mlake vode, zatim umiješajte sok malog limuna i kap meda, koju možete izostaviti. Iako je miješanje tekućine opcija, radije je pijem bez miješanja.
Dodatno stavljam cijele kriške limuna. Tijekom 20 dana konzumiramo ga svako jutro na prazan želudac. Nakon toga, pauziramo 5 do 7 dana prije nastavka. Liječnik mi je preporučio ovaj napitak, posebno nakon što je primijetio poboljšanje razine kolesterola. Chia meditacija pomaže u smanjenju krvnog tlaka; međutim, ako je vaš krvni tlak prenizak ili uzimate lijekove za njega, savjetuje se savjetovanje s liječnikom.
Što ga čini učinkovitim? Prepune vitamina i hranjivih tvari, chia sjemenke značajno se šire u želucu, potičući produljeni osjećaj sitosti. One energiziraju tijelo i mogu učinkovito “pokrenuti” metabolizam, što dovodi do sagorijevanja masti. Osim toga, potiču zdravu crijevnu funkciju i pomažu obnoviti neuravnoteženu crijevnu floru, pružajući olakšanje kod problema zatvora. Janka D. Limun i chia sjemenke su svaki pojedinačno prepoznati kao superhrana, ali kada se spoje, postaju pravo čudo za naše tijelo. Ne samo da pomažu u mršavljenju, već su i bogati antioksidansima i esencijalnim vitaminima.
Njihova blagotvornost proteže se na štitnu žlijezdu, probavni sustav, srce i živčani sustav, a također potiče brzu regeneraciju stanica. Usporedi! Usporedbe radi, chia sjemenke imaju pet puta više kalcija nego u mlijeku, tri puta više željeza u špinatu i petnaest puta više magnezija u brokuli. Osim toga, nude dvostruko više kalija od banana i tri puta više antioksidansa u usporedbi s borovnicama. Cijeli proces pripreme dostupan je za gledanje u priloženom videu.
