Znate li koliko sati morate spavati u zavisnosti od godina i koje bolesti nedostatak sna može uzrokovati? Zapamtite ovo!
Za osobe koje žive s kroničnim bolestima, dovoljan odmor je ključan za održavanje dobrog zdravlja. Neophodno je prilagoditi svoje obrasce spavanja njihovim specifičnim zahtjevima i dnevnim rutinama jer je svaki organizam poseban. Unatoč tome, postoje opće smjernice o preporučenom trajanju sna koje su prikladne za različita razdoblja života. Pravilan san od iznimne je važnosti za…